Proteine Mahlzeitenersatz
Proteine als Mahlzeitenersatz
Du solltest niemals ein Protein-Shake als Ersatz für eine ausgewogene Mahlzeit einsetzen. Wenn Du Dich in einer Diät-Phase befindest, dann esse abends ein Stück Pute mit Gemüse und anschließend ein Mehrkomponenten-Protein-Shake. So gewährleistest Du eine kontinuierliche Proteinversorgung der Muskulatur mit wenig Kohlenhydraten. Die Glykogenspeicher sind schnell geleert, so dass die Fettzellen verbrannt werden können.
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