Startseite

Höchstkontraktionen

Weider Trainingsprinzip 19: Prinzip der Höchstkontraktionen

Bei dem Prinzip der Höchstkontraktion werden die belasteten Muskeln auch in der Position der stärksten Kontraktion weiterhin voll unter Spannung gehalten.

Wenn Du beispielsweise Bizep-Curls trainierst, verlierst Du gegen Ende der positiven Bewegungsphase die Spannung im trainierten Muskel. Diese kleine „Pause“ für den Muskel kannst Du verhindern, wenn Du z.B. durch eine Auswärtsdrehung des Handgelenks auch am höchsten Punkt der Bewegungsphase die Spannung maximal hältst. Damit steht der Muskel ständig unter Spannung und verschafft Dir einen maximalen Pump.

Joe Weider - Trainingstechniken

Anmerkungen von Planet Muscle:

Allgemein solltest Du immer darauf bedacht sein, Deine Muskeln während einer Übung ständig unter Spannung zu halten. So verlangst Du Deinem Muskel alles ab und der Pumpeffekt gibt Dir ein gutes Körpergefühl.

Bookmark setzen:

Add to: Mr. Wong Add to: Webnews Add to: Icio Add to: Oneview Add to: Seekxl Add to: Yigg Add to: Linkarena Add to: Del.icoi.us Add to: Folkd Add to: Google

 
Planet Muscle - Versandkosten
Hersteller
Kategorien Suche
Advertisement
Planet Info
Dymatize
Planet Inside
Cytosport
Tipp
Dymatize
Syntrax Matrix
jay cutler
branch warren
ISS Oh Yeah
cheaters relief
Body Attack Testobox

Dymatize Viper

* Empfohlener Verkaufspreis (empf.VK) ist eine unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers.

Fair-Shipping-Costs-Siegel geprüfter Onlineshop

Die Hersteller von Sporternährung für Fitness Sportler und Bodybuilding Athleten, die im Fitness-Shop angeboten werden:

Joe Weider | All Stars | Scitec Nutrition | Best Body Nutrition | CP Sports | BSN | Body Attack | Bulldog Gym | Ultimate Nutrition |
EFX | Syntrax | Gaspari Nutrition | Scifit | Conower Jerkey | Optimal Results | Cytogen | Optimum Nutrition | Big Zone | Olimp | Mammut | Davina |
Cytosport | 4Sportslife | Peak | Muscletech | Dymatize | ISS Research | MRM | PAM | Dream Tan | Millers Sports | Scitec Nutrition Shop |

Kategorien

Proteine | Aminosäuren | Creatin | Masseaufbau | Kohlenhydrate | Trainings-Booster | Testo-Booster | Fettverbrennung-Diät | Vitamine | Mineralien | Glucosamin | Fitness-Riegel | Getränke | Fitnessbekleidung | Bücher & Bodybuilding DVD’s | Fitness-Zubehör | Double Packs | Shop für Sporternährung


Fachwissen

Whey Protein


Trainingsziele

Masseaufbau | Kraftzuwachs | Qualitäts-Muskulatur | Definition | Energie | Fettverbrennung & Fettabbau | Regeneration | Gesundheit


Trainings-Tipps

Weider Trainingsprinzipien | Worauf Anfänger im Bodybuilding & Fitness-Sport achten sollten | Trainingslügen


Planet Muscle ist ein Fitness- und Bodybuilding Shop für Sport-Ernährung und Fitnessartikel. Die angebotenen Sporternährungs-Produkte in diesem Fitness-Online-Shop helfen dem Fitnesssportler dabei seine sportlichen Ziele zu erreichen und die Ernährung mit wichtigen Nährstoffen zu ergänzen. Die Trainingsziele Muskelaufbau, Kraftzuwachs, Fettabbau, Definition oder Verbesserung der körperlichen Fitness können durch den gezielten Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln für Fitness-Sportler nachhaltig unterstützt werden. Zu den im Shop angebotenen Produkten zählen unter anderem: Protein, Creatin, Aminosäuren, BCAA’s, L-Arginin & L-Ornithin, Glutamin, Weight Gainer, komplexe Kohlenhydrate, L-Carnitin für den Fettabbau und die Verringerung des Körperfettanteils.

Planet Muscle weist darauf hin, dass die im Fitness Shop und Bodybuilding Shop angebotenen Sport-Ernährungsprodukte kein Ersatz für eine gesunde und ausgewogene Ernährung sein können. Vielmehr sind diese Produkte eine sinnvolle Ergänzung der täglichen Mahlzeiten bei sportlicher Belastung.


Planet Muscle übernimmt keinerlei Haftung für eine unsachgemäße Anwendung von denen im Fitness- &. Bodybuilding Shop angebotenen Sporternährungs-Produkte.

Irrtümer vorbehalten. © 2010 Planet Muscle, Fitness & Bodybuilding Shop Aachen für Sporternährung & Sportartikel