Dreifach-Split-Training

Weider Trainingsprinzip 24: Prinzip des Dreifach-Split-Trainings (triple split system)

Mit dem Dreifach-Split-Training treibst Du das Doppel-Splitt-Training auf die Spitze.

Wie Du Dir sicherlich schon denken kannst, trainierst Du beim Dreifach-Split-Training ganze 3 Mal am gleichen Tag. So kannst Du bei jeder Trainingseinheit, einen Muskel intensiv trainieren.

Joe Weider - Trainingstechniken

Anmerkungen von Planet Muscle:

Dieses Prinzip wird sogar nur von sehr wenigen Profi-Bodybuildern angewendet. Albert Beckles, ein großartiger Champion, trainierte gerne nach diesem System. Dieses Prinzip kann nur von Ausnahmeathleten angewendet werden. Für Normalsterbliche ist diese Art von Training auf gar keinen Fall empfehlenswert.