Elektisches Training

Weider Trainingsprinzip 29: Das Prinzip des elektischen Trainings (electic principle)

Dieses Prinzip ist recht simpel und sagt aus, dass Du in Deinem Trainingsprogramm die Grundübungen mit den Isolationsübungen vermischen solltest.

Der Grundgedanke ist, die Grundübungen auf Masseaufbau auszurichten und mit den Isolationsübungen die Muskelarbeit zu präzisieren und spezifische Muskeln isoliert zu bearbeiten.

Du kannst Dein Training aus einer Vielfalt von Übungen und den hier genannten Trainingsprinzipien zusammenstellen, die Dir den größten Nutzen bringen. Wenn Du nun dieses Prinzip mit dem Instinktprinzip kombinierst, wirst Du deutliche Trainingsfortschritte erzielen.

Joe Weider - Trainingstechniken

Anmerkungen von Planet Muscle:

Dieses Prinzip ist so simpel wie essentiell. Es sollte von allen Sportlern angewendet werden, ob Anfänger oder Fortgeschrittener.