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Die Ernährungsplanung, Teil 1: Den Grundumsatz selber errechnen

Egal welches körperliche Ziel du verfolgst: Deine Ernährung spielt die größte Rolle. Doch wieviel musst du eigentlich zu dir nehmen? Manche wollen es ganz genau wissen, weshalb Thema dieses Artikels die Berechnung des eigenen Energieumsatzes ist. Vorab sei gesagt, dass jeder Mensch, aber auch wirklich jeder Mensch, individuelle Bedürfnisse hat. Nicht nur Alter, Beruf, Gewicht, Geschlecht und Krankheitsbild sondern auch der persönliche Lifestyle und schließlich die Genetik spielen in deinen Grundumsatz ein.

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