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Muskelaufbau

Die vier goldenen Regeln, um deine Ziele zu verwirklichen
Sind im letzten Jahr deine sportlichen Ziele schon im Februar vergessen gewesen? In unserem Blog geben wir Dir 4 Tipps, die helfen in diesem Jahr Deine Ziele zu verwirklichen, so dass 2019 Dein Jahr wird!
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Tipps für die Motivation für das Krafttraining
In verschiedenen Phasen des Trainings und des Bodybuildings kommt der Moment der Motivationslosigkeit. Anfänger tun sich sehr schwer damit, motiviert zu bleiben, vor allem, wenn noch keine
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Karneval und Kraftsport - wie bleibts du trotz der tollen Tage fit?
Jeck-Sein und Bodybuilding – kann man ausgiebig Karneval feiern und trotzdem Fitness betreiben? Wie wir bereits in einem Artikel zum Muskelerhalt im Urlaub erörtert haben, sind Trainingspausen zwar sinnvoll, um dem Körper eine längere Regenerationsphase zu gönnen, allerdings sind durchzechte Nächte in der Sportwelt mehr als verpönt. Was nun aber tun, wenn man der Versuchung, das Karnevalswochenende durchzumachen, nicht standhalten konnte? Hier ein paar Tipps für die Jecken unter euch, damit euch das Karnevalswochenende nicht allzusehr im Training zurück wirft.
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Supplements bei Minderjährigen - Was geht, was nicht geht und was wir empfehlen
Dieses Thema ist etwas heikel: Jugendliche fangen immer häufiger schon mit weniger als 18 Jahren an, Kraftsport zu betreiben. Und immer mehr von ihnen wollen dies mit Nahrungsergänzungsmitteln unterstützen. Dabei gibt es vieles zu beachten: wächst der Körper noch oder ist er ausgewachsen? Welcher Körpertyp bist du? Und vor allem: welche Supplements dürfen eingenommen beziehungsweise verkauft und erworben werden und welche sind für Minderjährige streng verboten!
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Kraftsport bei Frauen - Ausgeräumte Vorurteile und Tipps für SIE
Ist Durchtrainiert das neue Schlank? Welche Trainingsarten und Supplements sind für einen atheltischen Frauenkörper sinnvoll? Ein kleiner Ratgeber für Frauen, die sich vor Kraftsport und Muskelzuwachs fürchten.
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Muskelerhalt auch im Urlaub: So schützt du dein Muskelvolumen auch auf längeren Reisen und bei Krankheit!
Muskelerhalt im Urlaub: So schützt du deine Muskeln bei längeren Reisen und Krankheit
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Die 7 Supplement-Sünden
Seit biblischen Zeiten sind die 7 Todsünden in der Menscheit bekannt. Diese schweren Sünden waren fortan Richtlinien für ein frommes Leben...
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Auswirkungen der Antibabypille auf Fitness & Diät
Ich habe lange Zeit mit mir gehadert, ob ich dieses thematisch „heiße Eisen“...
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Was ist das beste Eiweiss? Teil 2
Teil 2 des Protein Einmaleins…diesmal Casein, Egg Protein, Soja Protein und Mehrkomponenten Proteine...
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Was ist das beste Eiweiss?
Jeder hat sich schon die Frage gestellt: was ist eigentlich das beste Eiweiss? Und welches ist für mich am besten geeignet?
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